Cos’è la Mindfulness


La Mindfulness non è una tecnica..!!! Si tratta di un particolare atteggiamento/stato mentale grazie al quale possiamo vivere la quotidianità o affrontare le varie situazioni e difficoltà, in maniera tale da mantenere il nostro benessere.
Lo stato di Mindfulness può essere coltivato e raggiunto attraverso un’antica pratica meditativa (Vipassana) basata sulla respirazione, sulla postura e sulla direzione dellʼattenzione. Può essere paragonato ad un’allenamento così come avviene in palestra per la nostra forma fisica.
Non si tratta quindi di stare fermi a contemplare il silenzio o a sgomberare la mente.


La pratica della Mindfulness, attraverso esercizi ed esperienze guidate di Meditazione, ci insegna a vivere le nostre esperienze momento per momento, in maniera consapevole, non giudicante e con accettazione, lasciando che pensieri ed emozioni, piacevoli o spiacevoli, scorrano così per come si presentano senza cercare di scacciarli o trattenerli, per questo è un metodo efficace per migliorare la nostra vita stressata e riportare delicatamente l’armonia tra mente e corpo.
E’ un viaggio di scoperta, un vedere con occhi nuovi..!!!

Dott.ssa Eleonora Cittadino|Psicologa
Mail: eleonora.cittadino@tin.it
Cell.: 338 4251947

#mindfulness #vipassana #armonia #meditazione #pensieri #emozioni

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