Mindfulness: mente e corpo in armonia

PERCORSO di 6 INCONTRI
7 MARZO 2017
ore 18.30 – 19.30 oppure ore 21.00 – 22.00

Un’ora da trascorrere insieme per riportare l’armonia tra mente e corpo grazie agli Esercizi e alla Meditazione Mindfulness.
Avvolti da musiche rilassanti e da essenze delicate che favoriscono la calma interiore, la Mindfulness sarà accompagnata dall’Hatha Yoga e dal Qi Gong.
Insieme saranno il mezzo che ci condurrà alla riscoperta del benessere profondo promuovendo al contempo qualità come consapevolezza, accettazione e non giudizio.
Un’esperienza per coltivare la pace interiore e l’armonia e ridurre le tensioni psico-corporee dovute allo stress.

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Cos’è la Mindfulness

La Mindfulness non è una tecnica..!!! Si tratta di un particolare atteggiamento/stato mentale grazie al quale possiamo vivere la quotidianità o affrontare le varie situazioni e difficoltà, in maniera tale da mantenere il nostro benessere.
Lo stato di Mindfulness può essere coltivato e raggiunto attraverso un’antica pratica meditativa (Vipassana) basata sulla respirazione, sulla postura e sulla direzione dellʼattenzione. Può essere paragonato ad un’allenamento così come avviene in palestra per la nostra forma fisica.
Non si tratta quindi di stare fermi a contemplare il silenzio o a sgomberare la mente.
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I volti nascosti della VIOLENZA

In partenza a Gennaio..!!! Iscrizioni Aperte..!!
Come difendersi e prevenire atti di #violenza..!!!
Tutti siamo potenziali #vittime dell’ #aggressività e della #rabbia, della #gelosia o del senso di #possesso..!!!
Iscrizione obbligatoria.

360° di #difesapersonale

 

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Rilassamento Dolce per Future Mamme

Percorso di 4 incontri. Mindfulness con elementi di Hatha Yoga specifici, Aromaterapia e Mandala.
(anche a domicilio su Porcari, Montecarlo, Altopascio, Lucca e frazioni)
Durata: 1 ora a incontro.

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RilassataMente Belli

BIOENERGETICA e MINDFULNESS

La #bellezza parte da dentro, dall’#anima.
Trattamenti, creme, attività fisica e diete aiutano a migliorare il nostro aspetto, ma da soli a volte non bastano.
Prendersi #cura di se stessi non significa soltanto dedicarsi materialmente al proprio corpo: è importante mettere lo stesso impegno anche a quegli aspetti meno visibili, ma che stanno alla base del vero #benessere.
Lo #Stress, oltre che causare stanchezza, problemi del sonno, abbassamento delle difese immunitarie, irritabilità, perdita della concentrazione, è anche causa dell’invecchiamento precoce della pelle, della perdita di capelli, della comparsa prematura delle rughe, del fallimento delle diete.
Lo Stress non ci rende attraenti.

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